Empata - quem é esse? Significado e definição

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 10:38

Certamente você já ouviu falar sobre um fenômeno como a empatia. Talvez o empata seja um de seus entes queridos, conhecidos ou você mesmo. Que tipo de habilidade é essa, como discerni-la em você e nos outros, como viver com ela, é possível adquiri-la ou, pelo contrário, será possível se livrar dela - falaremos sobre isso no artigo.

O que é empatia

A palavra "empatia" vem da fusão do grego. ἐν - "em" e πάθος - "sentimento", "sofrimento". Este conceito significa simpatia consciente com as emoções de outras pessoas sem perder a noção de sua natureza externa. Assim, um empata é uma pessoa que pode ouvir as emoções de outras pessoas, tanto positivas quanto negativas, mesmo ocultas, inconscientes por seu "dono". Aquele que tem o dom da empatia vê a verdadeira face de uma pessoa, não pode ser enganado, enganado. Alguns empatas podem até sentir e experimentar as sensações físicas de outras pessoas.

Cientificamente, a natureza neurofisiológica da empatia é explicada pelo trabalho dos chamados neurônios-espelho. Eles são responsáveis pela atividade do cérebro, que reflete o estado de outras criaturas. Os neurônios-espelho foram descobertos há relativamente pouco tempo - na década de noventa pelos cientistas Gallese e Rizzolatti e seus seguidores da Universidade de Parma. Pela primeira vez, os pesquisadores os registraram no córtex frontal do cérebro de um macaco.

Características dos empatas

Responda a pergunta "Quem é um empata?" listar as características dos proprietários deste presente ajudará:

• Os sentimentos de outras pessoas são vivenciados como se fossem seus. Alguém os determina em comunicação direta, e alguém - mesmo a quilômetros de distância de uma pessoa.
• Em locais públicos, há um sentimento de algum tipo de depressão - das emoções negativas que emanam de muitas pessoas ao mesmo tempo.
• A mentira é sentida profundamente. É impossível esconder suas verdadeiras intenções e sentimentos de um empata.
• Se um empata tem uma grande empatia por uma pessoa doente, ele pode até sentir sua dor física, sentir os sintomas da doença.
• Um empata em qualquer equipe notará uma pessoa em sofrimento.
• "Vampiros emocionais" sentem empatia profundamente, tente se aproximar deles para descarregar sua negatividade nos pobres.
• O empata muitas vezes se sente cansado, vazio, deprimido.
• Um empata é definitivamente uma pessoa criativa.
• É possível calcular quem tem tal dom também pelo amor à natureza, cuidado sensível com os animais.
• Essas pessoas gostam de ficar sozinhas - caso contrário, o fluxo interminável de emoções de outras pessoas simplesmente as deixará loucas.
• O dom da empatia faz um ótimo ouvinte.
• Sinto fortemente a injustiça, o autoritarismo,egoísmo.
• Eles mostram seu dom na vida cotidiana: não gostam de museus, antiguidades, casas antigas - sentem toda a energia que uma coisa ou atmosfera absorveu das pessoas ao seu redor; muitas vezes se tornam veganos - sentem sofrimento diante da morte do animal que se tornou alimento.
• Empatas não sabem fingir, coloque uma máscara. Muitas vezes dão a impressão de serem pessoas antissociais, fechadas, quietas e tímidas.

Níveis de empatia

Expandindo o tópico "Quem é um empata?", vamos observar cinco níveis de empatia:

1. Os empatas de primeiro nível estão plenamente conscientes de todos os seus sentimentos e emoções. Ao mesmo tempo, eles também ouvem as experiências espirituais dos outros, mas as tomam como suas.
2. Pessoas com o segundo nível do dom percebem o que são - sentimentos e emoções, entendem sua natureza, são capazes de ler intencionalmente os sentimentos e emoções de uma determinada pessoa.
3. Neste nível, as pessoas já podem se reconhecer como empáticas. Eles não apenas veem os sentimentos da pessoa ao seu lado, mas também são capazes de ouvir os sentimentos de outra pessoa em uma fotografia ou simplesmente pensando em alguém.
4. Empatas deste nível têm acesso a toda a gama de sentimentos. Eles são capazes de ler as emoções não apenas de pessoas reais, mas também de personalidades do passado - por suas coisas, traços, a atmosfera da casa onde moravam. Além disso, eles sentem os fluxos de energia de plantas, animais, entidades não biológicas. Estes já são médiuns reais - eles vêem o poder dos sentimentos, eles podem prever as ações a que isso levará, eles podem ver o que causou o aparecimento da emoção. Seuseles são excelentes em separar sentimentos dos outros. Outra característica deles é que eles ajudam a desenvolver o dom de outros empatas, ensinam suas habilidades.
5. O mais alto grau de empatia - quem é este? Uma pessoa que é capaz de controlar não apenas seus próprios sentimentos e ações, mas também os sentimentos e ações dos outros.

Como se tornar um empata

Por que você precisa desenvolver empatia? Várias respostas:

• Qualidade é simplesmente necessária para os seguidores das profissões humanitárias: psicólogos, médicos, educadores, professores, voluntários, etc.
• Empatia - a capacidade de sentir o interlocutor - ajuda a uma comunicação mais bem sucedida.
• Uma pessoa solidária que entende as experiências de outras pessoas como suas sempre vencerá.

Você pode se tornar um empata da seguinte maneira:

1. Tente notar todas as pequenas coisas no interlocutor - o movimento dos olhos, lábios, gestos, expressões faciais, mudanças de voz durante seus vários estados emocionais. Logo você reconhecerá quando ele estiver excitado, tentando esconder algo de você, inspirado pela alegria.
2. Aprenda a transferir as emoções de outras pessoas para você. Nos mínimos detalhes, imagine-se no lugar de uma pessoa contando uma história.
3. Treine seus amigos - aprenda a imaginar rapidamente que eles são você. Observe suas expressões faciais típicas, gestos, andar, estilo, forma de comunicação. Este é o passo mais difícil. Aqui você precisa aprender a experimentar a vida de outras pessoas sem perder sua individualidade.
4. Aprendergerencie suas emoções - contenha a raiva, o desejo de reclamar, o choro. Desenvolva sua resistência à perfeição. Somente depois de se tornar o condutor completo de suas emoções, você poderá ajudar os outros a lidar com elas.

Como deixar de ser um empata

Empatia às vezes se torna uma cruz pesada para uma pessoa. Sentindo e experimentando como sua, a dor de outra pessoa às vezes se torna um pesadelo. Lembre-se do protagonista do imperecível "Green Mile" Stephen King. Empatas agudamente sensuais são encurralados, deprimidos e devastados por sua habilidade. Claro, é difícil se livrar desse presente de uma vez por todas. É necessário um longo e persistente trabalho espiritual sobre si mesmo, composto por quatro etapas principais:

• Consciência de sua resposta às emoções de outras pessoas.
• Estabelecimento de certos limites ao se comunicar com outras pessoas.
• Criando espaço pessoal.
• Atitude positiva em relação à percepção do mundo exterior.

Vamos analisar cada item detalhadamente.

Etapa 1: Entendendo a reação aos sentimentos de outras pessoas

Um empata é uma pessoa que se sente como se fosse sua, as emoções de estranhos. Seu trabalho deve começar com o seguinte:

1. Determine quando e em que momentos você está mais suscetível à influência dos sentimentos de outras pessoas.
2. Analise quais emoções você sente na sociedade: medo, depressão, tensão ou talvez um desejo de impressionar com seu dom?
3. Selecione os chamados vampiros emocionais em seu círculo social. Estes são os tipospersonalidades, como ditadores, egoístas excessivos, críticos, vítimas, pessoas histéricas. Eles são os que são perigosos para o empata. Minimize seu contato com eles ou corte-os completamente. O próximo parágrafo lhe dirá como fazer isso.

Etapa 2: criando bordas

Continuando nossa própria análise passo a passo da alma:

1. Observe o que você pode tolerar dos outros e o que você quer desistir de uma vez por todas.
2. Em que situações você pode desistir facilmente e seguir com o "vampiro"? Crie um "botão de pânico" em sua mente - pare esses momentos pela raiz.
3. Fale francamente com seus entes queridos. Explique por que você precisa ficar sozinho às vezes, fale sobre situações que o deixam exausto, aumente o mau humor.
4. Pense em um plano de ação em situações difíceis. Por exemplo, seu amigo teve um problema e o coitado só precisa conversar. Como você vai fazer isso? Talvez devêssemos definir um prazo para essa conversa?
5. Aprenda a dizer não. Pratique jogando consigo mesmo as situações mais comuns de seus fracassos futuros.
6. O empata é o dom do ouvinte. Você pode simpatizar sinceramente com as histórias amargas de outras pessoas por horas. E como fica mais fácil para o interlocutor, muito mais difícil para você. Defina o horário dessas sessões de "descarregamento" para seus amigos. Meia hora é suficiente para discutir qualquer problema.

Etapa 3: Crie seu espaço

Você também tem o direito de ser ouvido, não carregado com os problemas de outras pessoas. As etapas para fazer isso são as seguintes:

1. O primeiro passo é aprender a ser autossuficiente e independente em tudo. Comece comprando mantimentos ou roupas novas sem esperar pelo conselho, aprovação ou crítica de ninguém.
2. O próximo passo é aprender a confiar apenas em si mesmo em situações difíceis.
3. Cuide de organizar seu próprio cantinho - um lugar onde ninguém irá perturbá-lo. Pode ser um banco aconchegante no parque, um gramado isolado ou até mesmo sua própria casa de campo. Nada melhor do que a natureza pode rejuvenescer rapidamente um empata sensível.
4. Não se sente em espaços públicos onde se sinta desconfortável ou desconfortável.
5. A prática espiritual mundial - exercícios de respiração, ioga ajudará você a consolidar o resultado. Aprenda a visualizar suas emoções negativas (névoa, pedras, cor escura), e então apenas mentalmente esmague e disperse-as.

Último passo: atitude positiva

Empatas - o que dá esse presente? Naturalmente, não apenas experimentar a negatividade de outra pessoa:

1. Concentre-se nos sentimentos brilhantes e gentis de seus entes queridos. Alegrai-vos por eles e com eles.
2. O próximo passo é aprender a ver o positivo mesmo em um transeunte aleatório. Isso ajudará uma pessoa sensível como você a voltar rapidamente ao bom humor.
3. Crie uma atitude positiva - faça pequenas surpresas para seus entes queridos, demonstre cuidado. A alegria deles se tornará a sua alegria.
4. Faça o que você gosta, independente da idade, preconceito, olhares de esguelha.
5. Tente se cercar de luz,pessoas positivas e compreensivas. Sinta-se à vontade para contatá-los para obter suporte.
6. Tente evitar situações muito deprimentes o mais rápido possível.
7. Empatas - quem são eles? Claro, pessoas que são propensas à criatividade. Crie - desde escrever seu próprio livro até elaborar seu próprio estilo de roupa. A criatividade limpará as nuvens sobre sua cabeça.
8. Transforme sua simpatia, empatia em atividade. Ajude abrigos para animais sem-teto, organize férias para crianças de um internato ou simplesmente compre uma refeição quente para um sem-teto.
9. Dê sua compaixão a si mesmo. Aprenda a sentir pena de si mesmo. Claro, dentro do razoável.
10. Por último e mais importante, abrace e ame sua singularidade.

Você é um empata? Como viver com isso? Este é um presente incrível, mas ao mesmo tempo pesado - afinal, essa pessoa ouve não apenas a felicidade, mas também toda a dor deste mundo. Além disso, ele passa por si mesmo. Portanto, um empata deve trabalhar constantemente em si mesmo, não permitindo que os sentimentos de outras pessoas tornem sua vida insuportável.