Como viver com 1000 rublos por semana? Quanto custam as utilidades? Salário decente e cesta de consumo

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 10:38

Em uma crise e um aumento notável nos preços dos alimentos, cada segundo na Rússia está procurando maneiras de economizar em alimentos. Mas é realista viver sem gastar mais de 4 mil rublos por mês? Os especialistas têm certeza de que isso pode ser feito sem prejudicar sua saúde. Você pode ler mais sobre como viver com 1.000 rublos por semana neste artigo.

Gaste não mais que 1000 rublos por semana: é real?

Recentemente, mais e mais pessoas estão prestando atenção em como gastam seu dinheiro. Todo mundo sabe que não importa quanto dinheiro uma pessoa receba, ela sempre encontrará algo para gastá-lo. As pessoas que recebem salários mais altos começam a gastá-los em chás melhores, massas italianas sem glúten, carnes melhores, etc. Ao mesmo tempo, as propriedades nutricionais dos próprios produtos geralmente permanecem no mesmo nível, sem afetar significativamente a saúde. Se você estruturar suas despesas e gastar apenas uma certa quantia, poderá facilmenteeconomize para férias ou um novo gadget. Muitas pessoas na Rússia até recebem salários abaixo do nível de subsistência, então são forçadas a abordar seu orçamento de forma muito racional. O hábito de economizar em coisas e produtos pode ajudar muito ao longo da vida. Graças a essa economia, depois de algum tempo você pode comprar um carro ou até comprar um apartamento. O principal problema é que, ao economizar dinheiro, raramente vemos um resultado imediato, e é por isso que preferimos a perspectiva de longo prazo ao prazer momentâneo.

Como viver com 1000 rublos por semana? É necessário desenvolver princípios que você seguirá independentemente de seus desejos ou humor. Muitos impulsos para comprar algo delicioso terão que ser abandonados, e a maior parte da comida será preparada com vários dias de antecedência. Acontece que, para economizar, você precisa não apenas saber o preço do pão e de outros produtos, mas também ser capaz de administrar seu dinheiro e tempo de forma a incluir compras e cozinhar no horário semanal. A boa notícia é que isso não é tão difícil de fazer - depois de algum tempo, todas essas ações se tornarão um hábito, e você mesmo não notará como uma quantia decente se acumulou em sua conta.

Regras de economia

Há uma resposta definitiva para a pergunta "como viver com 1000 rublos por semana": planeje seu orçamento. Essa ação simples não apenas permitirá que você determine os itens de despesas necessários, mas também o ajudará a economizar nas coisas que você nem pensou.

• Mantenha o controle de receitas e despesas. Apesar da obviedade desse conselho, poucas pessoas têm a disciplina de sequer anotar suas despesas todos os dias. No entanto, ajudará você a ver exatamente para onde está indo seu dinheiro e onde você pode cortar custos.
• Compre roupas apenas em dias de desconto e use aplicativos especiais para pesquisar produtos promocionais. Por exemplo, o aplicativo "Edadil" permite rastrear descontos nas coisas que você precisa nas lojas mais próximas.
• Reveja a necessidade de gastar e descarte com ousadia aqueles que você pode viver sem. À primeira vista, parece que sem um copo de café pela manhã, a vida não é doce. Mas se você economizar cerca de 200 rublos por dia indo a um café, em um ano o valor desses "óculos" chegará a 73 mil rublos.
• Fique dentro do orçamento. Mesmo que pareça que comprar uma barra de chocolate não fará grande diferença, trinta dessas "guloseimas" podem prejudicar seriamente suas economias. Melhor aprender a agradar a si mesmo com outras coisas: boa música ou um passeio ao ar livre.
• Para economia total, você também terá que abandonar os maus hábitos: álcool, cigarros, comer em praças de alimentação e comprar vários lanches e pães nas lojas. Todos esses hábitos são bastante caros, mas não trazem nenhum benefício.

Procedimento das ações

O hábito de poupar é uma habilidade muito útil e valiosa que pode ajudar em qualquer situação difícil. O principal na economia é um plano claro e detalhado, do qual você não devedesviar um passo. Fazer uma lista de compras para a semana ajudará você a definir seu cardápio para cada dia. Isso é bastante difícil de fazer, pois é necessário levar em consideração não apenas o custo dos produtos, mas também seu valor nutricional. Os nutricionistas não recomendam comer muitos carboidratos simples, então tente incluir cereais, fontes de proteína e vegetais ou frutas da estação.

1. Anote suas opções de refeição preferidas. Esta lista será uma espécie de "peixe" do futuro cardápio.
2. A seguir, você precisa descobrir o preço de todos os produtos da sua lista. Tente escolher os análogos mais baratos. A parte deles que não caber no orçamento terá que ser excluída ou substituída por outra coisa. Por exemplo, em vez de carne cara ou salmão coho, você pode substituir um frango inteiro ou variedades baratas de peixe branco (pollock, bacalhau) na lista. Desta forma, você manterá o valor do seu menu no mesmo nível, mas ao mesmo tempo economizará uma quantia decente.
3. Faça um cardápio para a semana. Para reduzir o custo de seu custo, inclua sopas e cereais em sua dieta. Adicione frutas, vegetais e proteínas suficientes a eles. Em vez de carne, você pode usar fontes vegetais - lentilhas e feijão.
4. Se você tiver fundos livres, adicione doces, café ou chá, lanches ao menu.
5. De acordo com a lista, compre todos os produtos que você precisa na loja por uma semana. Se você achar difícil carregar tudo de uma vez, peça entrega na loja online. Dessa forma, você pode economizar várias centenas de rublos, pois muitas vezes toda vez que visita uma loja, você só quer compraralgo necessário e necessário, para o qual você não tem fundos.

Dicas do Especialista

O que os especialistas aconselham para quem quer economizar?

• Compre "produtos multicomponentes". Por exemplo, nas lojas, o peito ou a coxa do frango são os mais procurados. Mas você pode comprar um frango inteiro, cortá-lo e usá-lo para cozinhar.
• Além do custo da alimentação, muitas vezes você deve considerar o custo das viagens e serviços públicos. Também há maneiras de economizar nesses itens do orçamento.
• As tarifas de serviços públicos permanecem in alteradas. Mas você pode cortar seus gastos instalando medidores de água e luz.
• Dias de descontos são na baixa temporada e antes dos feriados de Ano Novo. Esta é uma ótima oportunidade para comprar itens caros que você precisa há muito tempo - por exemplo, jaquetas quentes, eletrodomésticos.
• Use os pontos de bônus que estão disponíveis na maioria das lojas e sempre carregue cartões de desconto com você. Alguns bancos dão cashback para compras, você só precisa pagar pelos produtos usando os cartões deles.
• Empréstimos podem agravar significativamente sua situação financeira, então tente evitá-los.
• Vá às compras o mínimo possível. Você não deve testar sua força de vontade e tentar-se com coisas inacessíveis - muito provavelmente, você ainda não será capaz de resistir e ganhar algo, especialmente se estiver deprimido.

Menu Orçamento

A base de um orçamento econômico é um cardápio que nãoprodutos muito caros. No entanto, para muitas pessoas, a comida é o item de maior despesa, então é isso que eles tentam otimizar em primeiro lugar. O que você pode cozinhar para o almoço de forma barata? Abaixo está um menu de amostra para um dia para uma pessoa. Você pode mudar os ingredientes para que a comida não fique monótona, mas a essência permanece a mesma: sem frescura e frescura na forma de frutos do mar ou salsichas, que você pode facilmente prescindir.

• O café da manhã pode consistir em cereais caseiros. Aveia, cevadinha ou trigo sarraceno irão mantê-lo satisfeito por um longo tempo. Você pode adicionar um ovo cozido ou uma fruta barata a eles - uma banana, uma maçã, frutas. O custo de tal prato será de apenas 50-70 rublos.
• Se você não é fã de cereais, pode substituí-los por sanduíches. O pão é a maneira mais fácil e barata de fazer o seu próprio pão - você não precisa de uma máquina de fazer pão, você só precisa amassar a massa e assá-la no forno.
• Uma refeição saudável e saborosa pode ser feita com um frango inteiro. O frango precisa ser abatido, o peito e as coxas são congelados e um caldo rico é fervido na parte de trás. Será o suficiente para adicionar arroz, macarrão ou batatas com especiarias, e uma deliciosa sopa está pronta. Asas e pernas podem ser assadas ou fritas - este será o segundo prato. Como acompanhamento, você pode cozinhar macarrão ou qualquer cereal.
• Frutas da época, queijo cottage, um sanduíche com chá são adequados como lanche.
• A solução perfeita para o jantar são ovos mexidos com salada de vinagrete. Tudo o que você precisa para prepará-lo são vegetais (batata, beterraba, cenoura, cebola e picles), algumas colheres de óleo vegetal etambém alguns ovos.

É bem possível viver uma semana com 1000 rublos. É verdade que você terá que economizar em muitas coisas familiares e convenientes. Teremos que excluir produtos químicos domésticos (por exemplo, em vez de lavar a louça, tome mostarda em pó), carne cara e produtos agrícolas naturais. Mas isso não significa que você vai morrer de fome ou ter um gosto ruim.

É impossível fazer uma lista universal de produtos para um mês (por pessoa ou por família), pois cada um tem seus gostos e necessidades. Mas daremos recomendações gerais um pouco mais tarde.

Salário digno

Como viver com 1000 rublos por semana? Basta comprar os produtos incluídos no salário mínimo. Esta é a quantidade mínima de dinheiro que uma pessoa precisa para viver. O salário mínimo inclui não apenas comida, mas também a compra de coisas necessárias, contas de serviços públicos e viagens. Desde 2018, seu tamanho na Rússia é de 10.300 rublos. Ao mesmo tempo, o custo de vida de um adulto, uma criança e um pensionista é diferente. Para aposentados, seu valor é fixado em 8.700 rublos. O custo de vida também depende da região da Federação Russa - nas grandes cidades, onde a vida é mais cara, eles pagam uma quantia grande.

Elegíveis para um pagamento adicional são aquelas pessoas cujos salários ou benefícios estão abaixo do MP. De fato, neste caso, viver com uma quantia tão escassa é quase irreal. Famílias de baixa renda, famílias numerosas, deficientes e pensionistas também têm direito a uma sobretaxa. Para solicitar os benefícios, você deve entrar em contato com as autoridades de segurança socialou para o centro Meus Documentos.

Cesta do consumidor: composição e preço do mês

É possível viver com 1000 rublos por semana sem mudar os princípios de uma alimentação saudável? Os especialistas têm certeza de que você pode, mesmo que não haja excesso de frutas e vegetais frescos em sua dieta. O governo da Federação Russa aprovou uma cesta de consumo, que permite manter os preços dos produtos mais essenciais em um nível baixo. O que está incluído na cesta de consumo? Metade é comida. O restante é ocupado pelo custo de UC, vestuário e transporte. O governo usou dados de consumo de alimentos e dados da OMS para compilar a lista. Por exemplo, durante um ano inteiro, um adulto na Rússia come cerca de 200 quilos de batatas, 120 quilos de outros vegetais e frutas e 60 quilos de carne. Com base nesses dados, foi compilada a seguinte cesta básica:

• pão;
• açúcar e doces;
• peixe e carne;
• Frutas e legumes;
• batata;
• margarina;
• sal, chá, especiarias;
• ovos;
• produtos lácteos.

De acordo com a Lei Federal nº 227, este conjunto é suficiente para o pleno desenvolvimento e funcionamento do corpo humano. O decreto do governo da Rússia determinava os valores médios de produtos por ano e os dividia em cada mês. E assim surgiu uma cesta de supermercado, cujo custo no momento é uma média de 6.500 rublos por mês. No momento, contém principalmente produtos de farinha, como massas, pães e vários produtos doces. A razão para isso é em grande parte devido ao quanto eles custam.macarrão e pão. Eles podem ser comprados em qualquer loja e são muito satisfatórios. Seu preço varia de 20 a 50 rublos, então as pessoas que querem viver com 1000 rublos por semana geralmente os incluem em sua dieta. No entanto, o valor nutricional desses produtos é muito baixo, por isso os nutricionistas estão seriamente preocupados com a saúde das pessoas que consomem principalmente farinha.

Custo dos produtos básicos

A cesta de compras inclui não apenas os produtos mais baratos, mas também carne, leite e legumes. Quanto custa um conjunto de tudo o que é necessário para um mês para uma pessoa? Em geral, o custo de toda a cesta pode ser igualado a 6-7 mil rublos. O custo dos principais produtos nele incluídos será o seguinte:

• Farinha - 35 rublos.
• Batatas - 23 rublos por quilo.
• Leite - 70 rublos por litro.
• Chá (embalagem) – 100 rublos.
• Óleo vegetal - 100 rublos.
• Frango (inteiro) – 184 rublos/kg.
• Peixe (bacalhau) – 400 rublos/kg;
• Trigo mourisco – 80 rublos.
• Ovos - 45 rublos.
• Maçãs - 66 rublos.
• Repolho - 15 rublos.
• Pão – o preço médio de um rolo é de 25 rublos.
• Açúcar – 35 rublos

Este é o conjunto mínimo de produtos que um adulto deve viver na Rússia. Como você pode ver, não inclui produtos semi-acabados, doces e produtos químicos domésticos, mas esse conjunto é suficiente para preparar um café da manhã, almoço e jantar completos. Quanto custa a massa de acordo com esta lista? Seu preço médio é de 45 rublos. Por issoa massa pode substituir o pão ou outros produtos à base de farinha.

Quanto custam os serviços públicos?

Assim como os preços dos alimentos, o imposto de manutenção de apartamentos continua a aumentar. A habitação e os serviços comunitários constituem uma grande parte do mínimo de subsistência. Quanto custam as utilidades? Seu custo depende de vários fatores: o número de pessoas registradas oficialmente e a área do apartamento. A localização do apartamento e as leis regionais também podem afetar esse valor. Em média, o custo de um recibo para CU é de 5 mil rublos. Para estúdios, esse valor pode ser menor - apenas 3 mil rublos. Mas se o apartamento tiver três ou quatro quartos e toda a família morar nele, as despesas serão maiores e as receitas chegarão no valor de 6 a 7 mil rublos. Portanto, muitas vezes surge a questão de como reduzir a tarifa das concessionárias. Você não pode influenciar diretamente o custo deles, mas é bem possível reduzir o consumo de eletricidade:

• Desligue as luzes e os aparelhos quando não estiverem em uso. O conselho é banal, mas ainda assim eficaz.
• Substitua a fiação antiga por uma nova.
• Elimine também os aparelhos antigos com 10 anos ou mais - eles tendem a ter uma classificação energética mais baixa.
• Reveja as informações de desconto. Por exemplo, algumas empresas dão um desconto pelo uso de eletricidade à noite.
• Terminar contas de serviços públicos. Os pobres, as famílias com muitas crianças e os deficientes têm direito a isso. O estado compensa de 20 a 70% do valor das contas de serviços públicos.
• Instalarlava-louças. Curiosamente, isso economizará dinheiro, porque com este dispositivo você quase pode reduzir o uso de água.
• Tome um banho, não um banho.
• Feche as torneiras. Mesmo um pequeno vazamento pode afetar seriamente sua conta no final do mês.
• As janelas e portas de qualidade podem reduzir o vazamento de calor e reduzir os custos de aquecimento.
• Use gás em vez de eletricidade sempre que possível. Fogões elétricos são muito mais caros que fogões a gás, embora os últimos sejam menos seguros.

Viagem

O custo do transporte público também deve ser incluído nas despesas semanais. Se você mora em uma cidade grande, então você precisa de alguma maneira de chegar ao trabalho. Você terá que desistir do carro imediatamente - a gasolina e a manutenção custarão muito. É difícil incluir viagens de transporte público em 1000 rublos, dado o custo das compras. A melhor solução seria comprar uma bicicleta ou scooter, com a qual você pode ir ao trabalho ou à escola. Se você mora muito longe, nesse caso vale a pena comprar uma passagem, que lhe dará direito a pagar o transporte público com desconto. Em São Petersburgo, esse cartão é chamado de "Podorozhnik" e em Moscou - "Troika".